Malvorlagen

Interessen Tierbilder

Johanna Basfords “Zauberwald” haben wir schon mal angefangen. Sie können das Bild gern weiter ausmalen, aber legen Sie unter die Zeitungsseite ein weißes Blatt Papier. Repro: RNZ/Knesebeck Verlag

Malvorlagen Tiere - Ausmalbilder zum Ausdrucken  myToys Blog
Malvorlagen Tiere – Ausmalbilder zum Ausdrucken myToys Blog | Malvorlagen Tierbilder

Vorgefertigte Illustrationen zu kolorieren ist das neue Yoga / Von Antje Urban

Völlig in sich gekehrt malt meine Tochter ein Bild. Gleichzeitig dudelt lautstark das Radio. Sie bemerkt gar nicht, dass ich hinter ihr stehe. Sie ist eins mit ihrer Zeichnung und ihren Gedanken. Wieder liegt ein langer Schultag hinter ihr, und mit der Konzentration auf Farben und Formen scheint sie ihre Entspannung zu finden. Beneidenswert, denke ich insgeheim. Wie einfach ist es doch als Kind, abzuschalten und den Dingen um sich herum, einfach seinen Lauf zu lassen.

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10 Elegant Ausmalbilder Tiere Kostenlos Zum Ausdrucken | Malvorlagen Tierbilder

Das mit der Entspannung ist ja eine sehr persönliche Sache. Es gibt Leute, die hören einfach immer wieder Beethovens Fünfte, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Manch einer kann bestens beim Rasenmähen oder beim Stricken entspannen. Und es soll sogar Menschen geben, die können geistig loslassen, indem sie einen Gipfel besteigen oder einen Marathon laufen. Natürlich gibt es noch die etwas professionelleren und zielgerichteten Ansätze, wie sie beim Yoga, der Meditation oder dem autogenen Training praktiziert werden. Entspannung ist überall möglich. Es kommt nicht auf die Umgebung oder auf die Situation an, sondern auf die Methoden, die man dazu benutzt.

Seit ein paar Monaten ist eine neue Art der Entspannungstechnik hinzugekommen: das Ausmalen. Überall in den Regalen der Bücherhandlungen finden sich Malbücher für Erwachsene. Das Ausmalbuch von Johanna Basford “Mein verzauberter Garten” hat es in den USA und Frankreich sogar in die Bestsellerlisten gebracht. Und auch in Deutschland hat sich das Buch bislang 1,4 Millionen Mal verkauft. Die erst 31-jährige Illustratorin aus Schottland hat erkannt, was dem gestressten Europäer fehlt. Mit ihren Märchenwelten, floralen Gärten, Mandalamustern oder Labyrinthen sollen Erwachsene wieder zur Kreativität finden und dabei ganz nebenbei Entspannung durch meditatives Malen erleben.

“Ich räume auf”

10 Kinder Malvorlagen Tiere zum Ausdrucken und Ausmalen
10 Kinder Malvorlagen Tiere zum Ausdrucken und Ausmalen | Malvorlagen Tierbilder

Für Annette Friedrich, Entspannungs- und Stressmanagementtrainerin, ist das nichts wirklich Neues. Schon in der buddhistischen Lehre gäbe es das meditative Malen. “Ich räume sozusagen auf und bringe meine Gedanken dadurch zur Ruhe”, erklärt sie. Friedrich, die in Hamburg seit vielen Jahren in der betrieblichen Gesundheitsförderung arbeitet und Kurse für Stressmanagement gibt, erklärt die verschiedenen Entspannungsverfahren: “Entweder sorge ich auf körperlicher Ebene mit bestimmten Techniken für Entspannung, auf situativer Ebene oder ich setze bei den Gedanken an, also auf der kognitiven Ebene.” Sie selbst nutzt oft in ihren Einzelcoachings mit gestressten Führungskräften oder Burn-out-Patienten eine Übung, die die “Unruhe im Körper” offenbar werden lässt. Sie bittet dann darum, die Linien einer Schnecke oder Spirale ganz bewusst nachzuziehen. “Nur den wenigsten gelingt das. Vielen ist gar nicht bewusst, wie sehr sie unter Strom stehen.”

Warum das heutige Ausmalen solch eine positive Wirkung erzielt, könnte auch an der überlieferten Heilkraft der Mandalas liegen, die ihren Ursprung in der tibetischen und indischen Kultur haben. Das Wort “Mandala” bedeutet im Sanskrit, der alten indischen Hochsprache, so viel wie “Kreis, um dessen Zentrum sich alles dreht”. Verwendet wurden sie in der Tantrapraxis oder für Heilzeremonien. Dargestellt wurden Gottheiten, Tiere, Pflanzen und geometrische Formen in einer bestimmten Ordnung. In China und Japan zeichnete man hingegen in ein Mandala häufig Schriftzeichen.

Der Schweizer Tiefenpsychologe C. G. Jung stellte Anfang des 19. Jahrhunderts in seinen Untersuchungen zur psychischen Wirksamkeit von Mandalas fest, dass ein Mandala Schutz geben, Sinn, Ziel und Richtung weisen und das Gefühl von Ganzheit vermitteln, aber auch ein Gefühl von Neugier und Faszination wecken kann. Ein Mandalabild als Selbstheilungsprozess. Entspannungstrainerin Friedmann fasst es einfach zusammen: “Malen fördert die Beruhigung des Geistes. Wenn ich dann auch noch etwas Ästhetisches und Schönes schaffe, löst das Zufriedenheit aus und das ist die perfekte Entspannung.” Viele glauben sogar, dass allein schon das Betrachten eines Mandalas tiefe seelische Prozesse freilegt.

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Was auch immer es ist – es ist auch ein Segen für den Buchhandel. Die Illustratorin Basford ist schon lange nicht die Einzige, die Malbücher für Erwachsene zeichnet. Mittlerweile gibt es zahlreiche Verlage, die auf den Trend setzen. Kein Wunder, bescheren die Malvorlagen für Erwachsene dem Buchhandel doch eine Absatzsteigerung von 300 Prozent jährlich. Ob Mandalas, Tierbilder oder sogar Architektur-Ansichten – mit Buntstiften bewaffnet, geht es darum, sich auf etwas zu konzentrieren und damit Stress abzubauen.

Der Trend “Adult-Colouring”

Der Frechverlag liefert unter dem Titel “Zencolor” Ausgaben, die von einer Kunsttherapeutin konzipiert wurden oder im Set auch gleich die benötigten Stifte mit. Vom sensationellen Absatz der Bücher profitieren nicht nur die Verlage – auch bei Stifteherstellern, wie Schwan-Stabilo oder Staedtler freut man sich über den Boom. Faber-Castell zum Beispiel verkündet ein zweistelliges Umsatzwachstum weltweit bei Mal- und Zeichenutensilien – trotz Wirtschaftsflaute in Märkten wie Spanien, Frankreich und Italien. Und Staedtler hat sich Basford, die Königin des sogenannten “Adult-Colouring-Trends” gleich als Markenbotschafterin gesichert. Mit der Kooperation richte man sich an kunst-, mode- und lifestyleaffine Erwachsene, aber auch an Eltern oder Berufstätige mit einem herausfordernden Alltag. Also eigentlich an jeden. Aus einer vielleicht heimlichen Entspannungswaffe für gestresste Manager ist ein Volksphänomen mit großer wirtschaftlicher Kraft geworden.

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An mir aber wird der neue Trend entspannt vorübergehen. Ich bringe nicht genügend Geduld auf, winzige Blättchen und Blümchen auszumalen. Meine Tochter hat nach zwei Tagen schon drei Bilder fast vollständig koloriert. Beneidenswert. Aber für den Moment würde mir reichen, einfach mal wieder auszuschlafen. Das soll auch kurzzeitig entspannen.

Buchtipps: Kreativ-Set Zencolor, 40 Bilder mit Stifteset, Verlag Frech, ISBN: 978-3-7724-4201-8, 9,99 Euro, erhältlich bei der RNZ Heidelberg, Neugasse 4. Johanna Basford, “Mein Zauberwald”, Knesebeck Verlag, ISBN: 978-3-86873-701-8, 14,95 Euro, Malen für die Seele: Mandalas, Trinity Verlag, ISBN: 978-3955501150, 7,99 E

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