Malvorlagen

Kette Malvorlage

dukila/FlickrAusmalen, abschalten. Erwachsene entdecken Malbücher wieder für sich.

malvorlage ketten  Coloring and Malvorlagan
malvorlage ketten Coloring and Malvorlagan | Kette Malvorlage

Geometrische Mandalas kannten wir schon, doch die Ausmalbücher der Schottin Johanna Basford bieten neue Motive wie Tiere oder Wälder. Das kommt an. Ihre Bücher haben sich schon mehr als 16 Millionen Mal verkauft.

Und jetzt werden in Deutschland sogar schon die Buntstifte knapp. Denn: Angeblich soll Ausmalen gegen Stress helfen.

Pin auf Ausmalbilder mandala
Pin auf Ausmalbilder mandala | Kette Malvorlage

Es klingt zu schön: Wir sollen uns einfach hinsetzten, mit Buntstiften und einem Ausmalbuch, die Felder mit Farbe füllen und schon nach kurzer Zeit fließen die Gedanken.

Ist es wirklich so simpel? Immerhin finden wir es entspannend, beim Telefonieren zu kritzeln. Wir haben die Psychotherapeutin Christina Hennen von der Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV) befragt.

Malvorlage Halskette  Coloring and Malvorlagan
Malvorlage Halskette Coloring and Malvorlagan | Kette Malvorlage

„Bei vielen Menschen herrscht großer Stress und Leistungsdruck. Ausmalen ist ein Ausgleich“, sagt Expertin Hennen. Sie selbst verwendet Malen in ihrer Therapie. Der Grund: Farben regen Gefühle an. Kinder lässt sie ihre Emotionen aufmalen. Erwachsenen rät sie bei Einschlafproblemen zum Buntstift zu greifen.

Ausmalen Media dahinter steckt: Der Erfolg ist beim Ausmalen garantiert. Es gibt nichts falsch zu machen, denn die Form ist vorgegeben. Es geht nur um die Farbwahl. Die Angst vor Fehlern verschwindet. Viele Erwachsene können beim Ausmalen deshalb so gut abschalten. Denn: Am Ende sieht das Bild immer schön aus. 

FASHION NECKLACE COLORING PAGES HORSE PENDANT WHITE GEMSTONE
FASHION NECKLACE COLORING PAGES HORSE PENDANT WHITE GEMSTONE | Kette Malvorlage

In der Mittagspause, in der Natur, mit Musik oder ohne – viele Situationen eignen sich laut der Expertin zum Ausmalen. Selbst fünf Minuten seien schon entspannend und würden einen auf andere Gedanken bringen. 

Von Filzstiften rät die Therapeutin ab. „Mit Buntstiften kann man sich besser ausdrücken.“ Dicke und dünne Linien und Schraffierungen seien damit möglich. „Wer will, kann auch schwarz-weiß malen“, sagt Hennen, „wenn es den Gefühlen entspricht.“

Kette Ausmalbilder - Ultra Coloring Pages
Kette Ausmalbilder – Ultra Coloring Pages | Kette Malvorlage

Das Schöne an dem Ausmal-Trend: Er kostet nicht viel. Ausmalbücher und Buntstifte sind günstig (zusammen etwa 15 Euro). Noch sparsamer geht’s mit Malvorlagen aus dem Internet. Die Motive und Farben soll man laut Hennen danach wählen, was einen spontan anspricht, sich also von den Gefühlen leiten lassen.

Ganz neu ist Ausmalen als Entspannungstechnik nicht. Mandalas kommen aus dem Buddhismus und Hinduismus. In der westlichen Welt lassen wir die runden Bilder schon länger von Kindern ausmalen. Dass auch Erwachsene Lust dazu haben, hat die Künstlerin Basford richtig erkannt: Mit ihren vielfältigen Motive spricht sie die breite Masse an. Also, ran an die Stifte!

Ente Mit Hut Und Kette Ausmalbild & Malvorlage (Tiere)
Ente Mit Hut Und Kette Ausmalbild & Malvorlage (Tiere) | Kette Malvorlage

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Tag der Toten Halskette Schädel Orange Schädel Halskette mit | Kette Malvorlage

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Malvorlage Muffin Geburtstag – Unterrichtsmaterial in den Fächern
Malvorlage Muffin Geburtstag – Unterrichtsmaterial in den Fächern | Kette Malvorlage
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